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足のアーチ作り

2015.10.16 | Category: ひびき庵ブログ,エクササイズ,ツボ

こんにちは、ひびき庵スタッフの藤原です(^o^)

 

 

足底部は、全てがツボと言って良いくらいで、体調の影響も大きい部分です。

 

一生のうちの半分以上を私達は立ち姿勢を余儀なくされています。

 

この姿勢を支えてバランスを取っているのが足底部と思えば、放っておくわけにはいきません。

 

 

足底部のアーチが崩れ体のバランスが悪いと、スポーツでのパフォーマンスの低下や転倒しやすくなったり、腰痛や肩こりなどの原因にもなります。

 

ただでさえ忘れがちな足の裏。十分にケアしましょう!

 

偏平足では、重心が土踏まずにかかってしまうために、足の親指への負担が大きくなり、足の横アーチが崩れがちです。

 

また、第一中足骨が曲がる外反母趾の傾向になります。

 

 

当院には、中足骨のマッサージ器があります。かなり効果的な医療機器です。只今無料ですので是非お試しください。

 

早めのケアでしっかり予防しましょう!!(*^^)v

ボルタリングに初挑戦!

2015.10.13 | Category: ひびき庵ブログ,レクエーション

こんにちは、スタッフの福井です(^^)

 

前回のブログの最後で「何かスポーツをしたい」と書いたのですが

先日の連休中にボルタリングを初挑戦してきました!イェイ\(^o^)/

 

ボルタリングとは、壁に設置されたホールドというカラフルな石を使って決められた課題を登っていくインドアスポーツです

 

今回は初めてだったのでスタッフの方についてもらって

 

道具の使い方や基本的な登り方を教わったのですが、

 

初心者コースでも以外とスリルがあり、しっかりとイメージしてからスタートしないと途中で次のホールドを見失ったり、届かなかったり…思っていたほど簡単には登れませんでした(^_^;)

 

 

3時間という短い時間でしたが、あっという間にはまってしまいました(^o^)

 

翌日は全身筋肉痛でベッドから起き上がるのも一苦労だったので、鍼灸で治療して、筋トレをしてリベンジしたいです(^^)d

体の歪み、骨盤のズレの原因

2015.10.10 | Category: ひびき庵ブログ,エクササイズ,各種病気別

こんにちは、ひびき庵スタッフの藤原です(^o^)丿

 

 

腰を曲げて前傾しても手が地面に着かない「体の硬い人」は、

 

腰部だけでなく、太ももの後ろの筋肉の柔軟性が欠ける傾向にあります。

 

スポーツ後のストレッチなどのアフターケア不足や、長時間のデスクワークにより体を動かす時間がない、

 

あまり歩かないなどの生活習慣が原因になっていることが多いのではないでしょうか。

 

 

太ももの後ろのハムストリング筋などの筋肉が十分に収縮・弛緩しなくなると、太ももの前にある大腿四頭筋とのバランスが崩れます。

 

そうすると、骨盤の位置がずれ、体のゆがみでバランスが崩れる事で、腰痛や体全体の不調につながる場合があるので、気を付けた方が良いでしょう。

ラグビーの動きとマッサージのポイント

2015.10.08 | Category: ひびき庵ブログ,エクササイズ,各種病気別

こんばんわ!柔整師の塩崎です。

最近はラグビーで盛り上がってましたね!!

 

五郎丸選手かっこ良かったですね♪(^o^)丿

 

このポーズ忍者みたいでかっこ良かった~

 

ラグビーは、凄く激しいスポーツなんで、その分ケガをしやすい競技です。

 

 

今日はスポーツ別のマッサージ第5弾

 

「ラグビー」を紹介していきます。

 

ラグビー は激しいコンタクトプレーを行うためケガをしやすくダッシュしたりボールを蹴ったりという動作が求められ大腿の前面やハムストリングス、ふくらはぎに大きな負担がかかります。

 

またタックルやスクラムなどの激しいプレーにより、上半身も大きなダメージを受けます。

 

マッサージは足を中心に背中・腰・臀部~上半身までしっかりすることが大切です。

 

そしてスクラムを組む際にダメージを受けやすい首や肩など面積の少ない部分のケアも忘れずに行いましょう。

 

最後にラグビー選手(ラガーマン)に多い怪我を紹介していきます。

 

 

肩関節脱臼、肩鎖関節脱臼、肩甲骨周囲痛、足関節捻挫、大腿の打撲、ハムストリングスの肉離れ

 

 

このような症状でお困りの方は是非ひびき庵にお越しください♪
 

私の治療への想い

2015.10.06 | Category: ひびき庵ブログ,各種病気別

こんにちは!往診担当の鍼灸師の小林英恵(はなえ)です♪(^o^)丿

 

久し振りの投稿です。1年ぶりくらいかも…(^_^;)

 

 

さて、最近有名人の癌の公表や、癌によってお亡くなりになられた方の情報など、TVからは癌の話題が毎日のようにあがってますね。

 

お昼のワイドショーなどでも癌についての知識をみんなで共有するような一コマがみられます。

 

それだけ、現代人にとって癌が遠い存在ではないということがわかります。

 

 

早期発見早期治療と言いますが、実際には不安ですぐに検診に行ける方と不安すぎていけない方がいると思います。

 

違和感や不安は誰にでもあるので、抱え込まず治療にこられた際などに少し相談してみられるのもいいかと思います。

 

私たちは診断してはいけないので、病院で検査をしてもらわないといけませんが、

 

 

「患者さんの不安を和らげるだけでなく、良い方向へ背中をそっと推せる存在でありたい」と思います。

 

 

健康維持の為に、⚪⚪を食べましょう!などという番組が放送されると、次の日にはその商品が売り切れということも多々ありますね。

 

私は日々体の中から整えることが未来の健康維持に繋がると考えています。

 

 

鍼灸治療で血流改善、内臓の負担を減らすなどもよし、

 

矯正治療やマッサージ治療で体を使いやすくし、しいては体の中を整える事もよし、ですね。

 

 

症状のある方もない方も1度私たちにご相談ください(^○^)

当院へのアクセス情報

施術所ひびき庵  鍼灸整骨 経絡マッサージ 骨盤矯正

所在地〒610-0334 京都府京田辺市田辺中央1丁目5番地4
アクセス新田辺駅より徒歩3分
JR京田辺駅より徒歩3分
駐車場あり
予約予約優先制とさせていただきます
電話番号0774-64-2723
休診日木曜午後・日曜祝日
院長塩見響三