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骨盤チェック!!

2016.02.11 | Category: ひびき庵ブログ,エクササイズ,医学

こんばんわ!ひびき庵の塩崎です。(^O^)/

 

今日も骨盤についてのお話!!

 

 

皆さんチェックしてみてください♪

簡単に出来ますよ!

 

 

①まずは仰向きで寝て足裏をくっつけ
カエルのようなポーズをとります。

 

②次に膝を折り女の子座りのような形(上からみたらWの形になるように)にします。
 

 

 

①が楽な人は骨盤が開き気味です。

 

②が楽な人は骨盤が閉じ気味です。

 

①と②どちらもしんどい人は骨盤が硬いです。

 

①と②どちらも楽な人は骨盤が良好な状態です。

 

 

 

皆さんどうでしたか?

骨盤矯正気になる方・興味のある方は是非ひびき庵にお越しくださいね!!(*^^)v

骨盤の歪みを正す方法

2016.02.07 | Category: ひびき庵ブログ,エクササイズ,医学,各種病気別

こんばんわ!!塩崎です!!

寒い日が続いてますが皆さん風邪ひいてませんか?

 

 

腰痛めてませんか?

 

肩凝り大丈夫ですか?

 

 

今日は女性の方にプチ情報を☆
骨盤がゆがんでいるか気になっている方・骨盤矯正された方も日頃から気をつけてもらう事を紹介していきます。

 

 

 

①どちらかに力をかけて立たない。

 

②鞄の片掛けをやめる。

 

③ズボンのお尻のポケットにどちらかだけものを入れるのをやめる。

 

④椅子に座ってるとき片足で組むのをやめる。

 

⑤ハイヒールをなるべく履かない。

 

⑥まっすぐ立ったり歩くように意識する。

 

⑦就寝時に横向きで寝るのを注意する。
 

 

 

これらの事を日頃から意識する事で骨盤矯正が持続されますしケアできます!!

でもまずはひびき庵に来てしっかり治しましょう!!!

 

 

すっきりした堂々とした姿勢!

 

持ち上がったカッコいいヒップ!

 

綺麗なすらっとした足!

 

 

ひびき庵がその思いを叶えます♪(*^^)v

肩関節と股関節

2016.01.12 | Category: ひびき庵ブログ,エクササイズ,医学

こんにちは、ひびき庵スタッフの藤原です(^O^)/

 

 

今日のちょっとした基礎知識♪(^o^)丿

 

 

 

股関節は肩関節と同じ球関節ですが、

肩関節が浅いソケットの関節のへこみであるのに対して、

 

股関節の関節のへこみである寛骨臼は大腿骨頭を深く包み込む臼状になっています。

 

 

その為に、肩関節は上肢を大きく動かすのに適しており、股関節は荷重に耐える安定性を得るのに適しています。

 

 

同じ球関節でも場所が違えば働きが違うんですね。

適度な運動負荷はどのくらい?

2016.01.04 | Category: ひびき庵ブログ,エクササイズ,医学,時事問題

明けましておめでとうございます!

今年も新たな一年の始まりですね♪(^o^)丿

 

こんにちは、ひびき庵スタッフの藤原です(^O^)/

 

 

今年初めの、今日のちょっとした基礎知識!

 

 

有酸素運動を行う際の適度な負荷は、どのくらいだと思いますか?

指標の一つである脈拍では生理的な限界は1分間で(220-年齢)と言われています。

 

 

そしてその70%が適当とされています。

つまり、30歳の人であれば(220-30)×0.7=133です。

10秒間の脈拍測定で約22です。

 

 

皆さんも適度な運動負荷により効果的な運動を心掛けましょう♪(^o^)丿

 

腰椎と骨盤の関係

2015.12.21 | Category: ひびき庵ブログ,エクササイズ

こんにちは、ひびき庵スタッフの藤原です!

 

今日は、骨盤の動きについて考えてみます。

上部体幹が静止した状態で腰椎を伸展させると腰椎の前弯が増強し、それに伴い骨盤は前傾します。

 

反対に腰椎を屈曲させると、腰椎は後弯し、それに伴い骨盤は後傾します。

つまり立位や座位での脊柱のアライメントは、骨盤のアライメントも変化させるのです。

当院へのアクセス情報

施術所ひびき庵  鍼灸整骨 経絡マッサージ 骨盤矯正

所在地〒610-0334 京都府京田辺市田辺中央1丁目5番地4
アクセス新田辺駅より徒歩3分
JR京田辺駅より徒歩3分
駐車場あり
予約予約優先制とさせていただきます
電話番号0774-64-2723
休診日木曜午後・日曜祝日
院長塩見響三