身体の痛みや不調を根本改善!

ひびき庵ブログ

かんたん!健康トレーニング!

2024.06.14

かんたん!健康トレーニング!
こんにちはひびき庵です♪
暑い日が続いてますね。
夏本番になる前に、プルプルになった⁈"二の腕"を鍛えるトレーニング方法を今回は、チューブを使ってやってみましょう!
①肩幅程に足を開き、片方の腕を伸ばしチューブを持ちます。
もう片方の腕は、胸の前で曲げてチューブを持ちます。(下記①)
②上げた手の位置を動かさず、息を吐きながらチューブを引っ張り息を吸いながら戻します。(下記②)
以上の動作を左右各10回毎日ワンセットやります。
梅雨終わり位にゴールを設定してやってみて下さいね^_^

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