2024.06.14
かんたん！健康トレーニング！ こんにちはひびき庵です♪ 暑い日が続いてますね 夏本番になる前に、プルプルになった！？(^^;)
"二の腕"を鍛えるトレーニング方法を今回は、チューブを使ってやってみましょう！
1肩幅程に足を開き、片方の腕を伸ばしチューブを持ちます。
もう片方の腕は、胸の前で曲げてチューブを持ちます。(下記1)
2上げた手の位置を動かさず、息を吐きながらチューブを引っ張り息を吸いながら戻します。
(下記2) 以上の動作を左右各10回毎日ワンセットやります。
梅雨終わり位にゴールを設定してやってみて下さいね^_^
ご予約優先
※第１週の木曜日は、休診させていただきます。
