京都府京田辺市・新田辺・京田辺 ひびき庵 鍼灸マッサージ院 整骨院

イキイキ健康！！毎日ハツラツ☆今日もはりきゅって行きましょう！！

こんにちは、院長の塩見です。

 

2月に入り寒さが本格化し、一年で最も過ごしにくい季節がやってきましたね。今年は、全国的に冷えが強く、大雪で大変な地域もあるようですね。

皆さんは風邪などひかれていませんか？

 

この時季は乾燥が強く、身体が冷えるので免疫力が低下しやすい季節です。

しっかり保温・保湿し、外敵に負けない体を作っていきましょう。

 

冬は一年の中で最も腎の気が盛んに働く季節です。

腎の気は体を温め、水分の代謝をコントロールしています。

この気が低下すると、冷え性や便秘になります。

また冬に通じ、水分代謝をしている腎は常に冷たい環境に置かれていますので、しっかり保温（補陽）しなくては腎がある腰にだるさが出てくることがあります。

 

腎を温める為には精のつくとされる羊肉やニラ、クルミを、冷えが強く、体を温めたいときは生姜、山椒、鮭等がよいでしょう。

体が冷えている時は足元を温めると良いでしょう。足にある『三陰交』『太谿』にお灸をしてください。

 

 

『三陰交』　

内くるぶしから指４本分上にあがり、骨の後方。圧迫して痛みのあるところ。

 

『太谿』

内くるぶしの最も高いところとアキレス腱の間。動脈の拍動が触れるところ。

 

 

これらのツボをお灸で温めたり、ゆっくり指圧することで体の深くにある冷えを取り除くことができます。

 

お風呂で、体の深部体温を上げる事で免疫力は数倍に高まると言われています。しっかり温め風邪をひきにくい健康体を手に入れましょう。