京都府京田辺市・新田辺・京田辺 ひびき庵 鍼灸マッサージ院 整骨院

ひびき庵のあやです。

今日はお尻のストレッチをしていきましょう♪

膝を立てて、両手を後ろに置き右脚を左大腿の上に載せます。

息を吐きながら胸を大腿に近づけます。左右10〜30秒ずつ行いましょう！！

これで大殿筋（だいでんきん）「尻のほっぺた」部分の筋肉を伸ばしていきます。