身体の痛みや不調を根本改善!

ひびき庵ブログ

お尻のストレッチ

2015.07.31

ひびき庵のあやです。

 

今日はお尻のストレッチをしていきましょう♪

 

 

膝を立てて、両手を後ろに置き右脚を左大腿の上に載せます。

息を吐きながら胸を大腿に近づけます。左右10〜30秒ずつ行いましょう!!

 

これで大殿筋(だいでんきん)「尻のほっぺた」部分の筋肉を伸ばしていきます。
 

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