京都府京田辺市・新田辺・京田辺 ひびき庵 鍼灸マッサージ院 整骨院

こんにちは。ひびき庵スタッフの美恵です(^_^)

「春眠暁を覚えず…」と、いう言葉がありますが、逆にこの時期不眠症の患者さんが結構来られます。

春は、気が上がり草木が成長する時期です。同様に人も“気”が上昇し、体の熱が上がり交感神経が、興奮しがち!(@_@)

眠気は、熱が下がる時に来るので、お風呂を早めに入り体温が下がる頃床に就くのがいいでしょう。

また、お風呂あがりに飲むなら、おすすめドリンクとして、”ケールが入った青汁“。

青汁の原料には、メラトニン成分が含まれる野菜が多いですが、その中でもケールは断トツです！<(｀^´)>

メラトニンは、体にある自然に睡眠を促進してくれる成分です。

これを外からも摂取する事で、体質改善を計り、自然な眠りを誘いましょう。

さらに、鍼灸をすると、自律神経を整えられ、より質の高い眠りが期待出来ますよ♪(-_-)zzz