2015.10.04
おはようございます！
柔整師の塩崎です。
今日はスポーツ別のマッサージ第４弾！
ラケット競技３種目についてです。
「テニス」「バドミントン」「卓球」
これらのラケット競技は、走りながらラケットでボールを打ち、急激なストップやターンを繰り返さなくてならないため、強い下半身と腕の筋力が求められます。
強く踏み込んだりダッシュをすることにより足全体が疲れやすく、ふくらはぎの肉離れや膝痛を生じやすくなります。
足底やアキレス腱、膝のまわりを中心に丁寧にマッサージすることが必要です。
またラケットを持つ手の筋は前腕・上腕・肩にかけて非常に緊張しやすくなるので、疲れを蓄積しないようこまめにケアしましょう。
「テニス」「バドミントン」「卓球」
に多い怪我を紹介します。
テニス肘、腰痛、下腿の肉離れ（テニスレッグ）、足首の内反捻挫、膝の内側側副靭帯損傷
これらの症状でお困りの方は是非ひびき庵にお越しください！
次回第５弾で！！！
ご予約優先
※第１週の木曜日は、休診させていただきます。
