2023.11.19
〜睡眠不足は太りやすい？！〜
こんにちは！ひびき庵です☀️
睡眠不足のみなさん！睡眠時間が肥満に関係しているのを知っていますか？😱
今回は、睡眠時間と肥満の関係についてご紹介します😊
サンディエゴ大学の研究報告によると、人は睡眠が短くなることにより、食欲にかかわるホルモンが影響をうけてしまうことがわかっています😵💫
💤睡眠時間が短い：食欲抑制ホルモン 減↓
食欲促進ホルモン 増↑
また、睡眠3時間未満の人のBMI値が最も高いこともわかりました🫃🏻💦
健康や美容のためにも、しっかり適度な睡眠をとることが大切ですね😌🌷
〔参考文献〕
◯西野精治.「眠れなくなるほど面白い図解睡眠の話」.日本文芸社.2021.03.10.12P
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